如何提高糖尿病患者运动的积极性

对于没有活动快乐喜爱的糖尿病病人，知道活动健身的益处，以及活动之初的新颖感，起头还有可能对峙活动，但一段时候后便会乐趣削弱，就会以各类来由不加入活动，久而久之，便抛却活动疗法。

东西/原料

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1，列出天天活动打算并督促执行，最好把打算写下来，并放在夺目的处所，天天提醒本身，把活动对糖尿病的益处告诉家人，并把你的活动打算告诉他们，让他们监视你完当作。
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2，与其他人结当作活动伙伴，若是病人对活动掉去乐趣而欲抛却时，活动伙伴将会鼓动勉励患者对峙下去。
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3，各类活动瓜代进行，长时候从事统一种活动，你会感应单调，轻易掉去乐趣，是以，可以选择你喜好的几种活动，每周轮流进行。如，每周有两天慢跑，别的两天和伴侣一路打网球，乒乓球，其他可以在悠扬的音乐下打太极，做操或者跳舞，礼拜天可以和家人一路散步，购物，做家务。
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4，心猿意马制切实可行的方针：不要寄但愿在短时候内就可以达到减肥和强壮的目标。最好能拟定一个持久方针，如一年内经由过程活动减肥5kg，但持久方针可能太迷茫，因而还要有一个短期方针，如每周对峙5天等。
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5，予以奖励：糖尿病患者的家人，在病人对峙一段时候的活动打算后，应该赞扬他（或她），让他有一种当作就感，同时，敏捷给他小礼品如活动鞋或者活动袜。
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6，为活动前进尔骄傲，在对峙一段时候后，患者的肌肉较强壮，力量较前壮大，并为此而高傲，可增强活动的决定信念。