吃什么食物有助于睡眠
现代社会工作压力大，糊口节拍快，人们遍及缺乏睡眠，那么我们经由过程吃什么食物有助于睡眠呢？此刻让我们看一看。
东西/原料
- 热牛奶
方式/步调
- 1
为了帮忙我们睡眠，我们可以在睡觉之前喝一点热牛奶，酸奶中的物质有助于帮忙我们缓解委靡，改善我们的睡眠质量。
- 2
为了帮忙我们睡眠，我们可以在睡觉之前吃一点喷鼻蕉，喷鼻蕉是一种很好的促进睡眠的食物，可以缓解肌肉委靡。
- 3
为了帮忙我们睡眠，我们可以在睡觉之前喝一点菊花茶，菊花茶具有安静心神的功能，可以让你安静下来，更有助于睡眠。
- 4
为了帮忙我们睡眠，我们可以在睡觉之前吃一点核桃，核桃有助于改善我们的神经虚弱，从而帮忙我们更好的睡眠。
- 5
为了帮忙我们睡眠，我们可以在睡觉之前喝一点小米粥，小米粥轻易让人不再感应饥饿，从而帮忙我们更好地进入睡眠。
- 6
为了帮忙我们睡眠，我们可以在睡觉之前吃一点面包，全麦的面包可以帮忙我们不变放松本身，有助于我们更好地睡眠
- 发表于 2019-08-12 06:01
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