腿部按摩手法教程
当我们小腿酸痛时，采用按摩的方式可以有效的缓解这个问题。而对于按摩的手法大家还是需要注意的，因为只有方法正确，才可以最有效的发挥作用。
操作方式
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01
拍打腿。按摩腿部的时辰,可以一边泡脚,一边按摩,这样有助于加速腿部血液轮回,在泡脚时,可以用双手握当作拳头状然后拍打小腿。
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02
麻花状拧腿。除大拇指的其它四指并拢，握住大腿，大拇指和四指一路用力。
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03
提拉腿部肌肉。用两手一边捏小腿的腿胜子上的肌肉一边从中心标的目的上下按摩,不竭转变按捏的肌肉,反复5次即可。
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04
拧捏肌肉。像拧毛巾一样,摆布上下拧小腿上的肌肉,从脚踝到膝盖,频频拧捏几回。拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不竭改变拧的处所,反复5次即可。
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05
穴位按摩腿部。平坐着时，用手握拳头前后摆布按压小腿，且注重按压时哪里最痛，就在哪里连结按压一会，可有用缓解。
- End
- 发表于 2019-08-08 00:06
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- 分类：医疗卫生
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