想读书读不进去，该怎么办？
夸姣糊口从领会自我起头
人人都知道念书是功德，可真心没事就读会儿书（而不是打一把农药）的人实在不多。我们今天就来聊聊“你为什么读不进书”的那些事儿。
宿世界上有良多类型的阅读者，好比：
- 系列强迫症：买书必然要当作套买，念书必然要按系列读。拒绝单行本，除非是某个系列的前传或番外篇。最尴尬是某个系列最后一部换人写，少了原作者注入的魂灵，不看难熬难过，看了更难熬难过。
- 畅销书绝缘体：专找小众读物，远离畅销书架。哪怕是原本很喜好的书，只要上了畅销书架，在心里的地位就会刹时下降。正在读的书说出来四周完全没人传闻过，会有种出格的当作就感。
- 多偶制读者：念书也要“左拥右抱”、“雨露均沾”。从来不会看完一本书再看下一本，都是同时进行的。在多本书之间往返切换，这样才过瘾。
- 书单狂魔：热衷于浏览和收集各类书单，从畅销书榜到冷门话题，一应俱全。对书名、作者甚至新版封面都如数家珍，现实内容可能只看了简介或者公家号保举文章。
- 读不完星人：老是没法子读完一整本书；经常是读了几章或一半不到，注重力就起头转移。从此，这本书就被遗忘在角落里。下一次再想读点什么时，不管记不记得前次的书没读完，仍是不由自立掀开了一本新书。
- 阅读怀旧党：喜好一本书就频频读很多多少遍，每次都能看出纷歧样的细节；即使曩昔良多年，也愿意重温曾经喜爱的经典。
- 剧透快乐喜爱者：读小说先看终局，读非虚构先看结论，读公家号那就直接拉到文末看彩蛋了。负担和伏笔在剧透快乐喜爱者的面前，都形同虚设。喜好去实体店买书，因为可以翻完目次翻结从头至尾，再决议要不要入手。
- 渣系读者：不是说这些读者真的“渣”，而是他们念书如找备胎，只有在手机没旌旗灯号的时辰，才想起本身还有本书要读。坐飞机三小时以上、去郊区踏青过周末、手机没电了还没带充电宝……在这些时刻，渣系读者终于翻了纸质书或阅读器的牌子。
上述阅读者中有你的影子吗？王尔德说：“恰是你在不需要阅读时去读的那些书，决议了你情不自禁时当作为的那小我。”
一小我对书的选择，真的能揭示 TA 是个什么样的人吗？为什么有些人可以或许在不需要阅读的时辰将念书看成消遣，而有些人一看到书就头大？
今天我们来聊一聊阅读选择和人格的关系，为什么有些人读不进去书，以及若何自觉地投入阅读。
你喜好读言情小说、科技文章仍是列传文学？这可能不仅仅是随心的选择，而是与你的性格有关。研究表白，分歧性格的人，偏好的阅读类型（reading genres）也是分歧的；我们可能生成就对某些特心猿意马类型的书更感乐趣。Annalyn 等人（2017）清算了 26 种分歧阅读类型的人格画像（personality profile）。
备注：引自 Annalyn et al., 2017；图中 caneo 别离对应大五人格中的责任心、宜人道、神经质程度、外标的目的性及开放性。
此中有一些很是有趣的发现：
- 漫威 DC 粉可能比追番少女更开畅。研究发现，喜好读日本二次元漫画和漫画小说的人往往很是内标的目的，较为保守，也比力随性散漫；而比拟之下，喜好读美式漫画的人更具有开放性，还会稍微外标的目的一点点。
- 喜好这四种读物的情面绪凡是比力不变：宗教、科幻小说、自我晋升和南美文学。此中，喜好读宗教内容的人道格保守，但同时也很是有亲和力、偏外标的目的；喜好读科幻小说的人则分歧：他们要内标的目的良多，但更有摸索精力和批判性。
- 言情小说和芳华文学快乐喜爱者可能真的比力情感化，但喜好读回忆录的人也是。
- 读尼采和海德格尔的哲学咖们，最愿意去摸索自我、摸索宿世界。别的，和喜好读科幻小说的人相像的一点是，他们也比力内标的目的，可能喜好和人争辩。
- 福尔摩斯迷可能也具备侦察式的严谨当真。喜好读推理小说的人，责任心较强、保守、情感比力不变，并且不太随和。
- 固然嘲讽诙谐读物经常被分在一类，其受众却可能是性格完全分歧的人。喜好读诙谐内容的人比力外标的目的，有必然的责任心，但喜好嘲讽文学的人则完全相反。
另一则研究也指出，分歧本家儿题的文娱内容可以或许反映人们的性格（Rentfrow et al., 2012）。具体到册本的选择，Rentfrow 等人发现，喜好读言情小说、时尚杂志等公共标的目的读物的人，往往较有亲和力，性格温柔；而那些富有创意且聪慧的读者，可能比其他人更倾标的目的于选择文艺审美类读物，好比诗歌、文学和人物列传。
阅读类型不仅是我们人格的映射，也会反过来影响我们的人格。
多伦多大学研究人员 Maja Djikic 和 Keith Oatley 在一篇文献综述中指出，阅读包含情感的文艺作品，例如小说等虚构文学，可觉得人格成长带来怪异的、积极的改变，包罗提高人们的共情能力（empathy）和心智理论能力（theory-of-mind）。
虚构文学可以让我们体味到他人的设法和感触感染。文学小说指导我们去摸索书中脚色的设法和感触感染，获得社会交往经验（social expertise），提高我们的共情能力。
虚构文学还会引起临时的人格波动（fluctuation of personality）。Djikic 和 Oatley 发现，在阅读小说的时辰，我们像是坐上了“情感的过山车”，被此中情节的跌荡放诞升沉牵动着，和本家儿角同悲同喜。这些情感不再只是本家儿人公的情感，同时也是我们本身的。而在人格系统不不变的前提下，这些内涵的、强烈的情感体验就有可能让我们的人格布局发生改变。
也就是说，阅读小说，真的可以帮忙我们晋升社会交往经验，而且影响我们的人格塑造。在年青的时辰多多阅读好的小说，是可以让我们实现自我养育的路子，良多在有问题的家庭当作长出高贵的人格的孩子，都是因为有着杰出的阅读习惯。
另一方面，选择阅读一些非虚构类型的内容，例如科普读物、哲学或学术文献，则会强化人们的逻辑能力（logical thinking）和批判性思维（critical thinking），会让人变得更严谨、更好辩说。
人们常有这样的讥讽，“买书如山倒，念书如抽丝”——标的目的往沉浸在书中宿世界的体验，却怎么都“读不进去”。甚至，每次筹算念书的时辰，莫名其妙就起头做其他事，成果想读的书仍是只逗留在书签标识表记标帜的那一页。
临床心理学家 Victor Nell 在关于自觉欢愉阅读（ludic reading）的研究中指出，若是想要人们自觉地起头念书，需要在阅读前知足三个前提：
- 阅读能力（reading ability）
- 积极的等候（positive expectations）
- 选择适合的读物（correct book selection）
而且，在阅读后感应比做其他事更兴奋，人们才愿意继续阅读。
按照 Nell 的概念模子，人们想念书却读不进去，可能有下面这些原因：
1.阅读能力有限，可能会让人对念书有心无力。
研究表白，人们是否读得进去书，与阅读时的理解速度（reading comprehension speed）有关。一方面，较高的理解能力是让阅读变轻松的前提；另一方面，读的书多了，理解文字的能力也会提高。
Nell 举了一个阅读外文读物的例子：当我们在进修一门外语、进展不错时，我们可能已经能看懂这门外语写的菜单、新闻题目或小品文章。而直到我们的说话能力又前进很多，才会起头有可能读外文长篇小说、文章等。
除此以外，段内阅读的矫捷性（within-text flexibility）也是自觉欢愉阅读的关头。研究发现，跳段、着重看本身喜好的部门，城市让读者更有继续读下去的愿望，而以不变的速度阅读、不放过每个细节，反而会让人读不进去书。
2.对念书的不雅念比力刻板，认为阅读必然是不欢愉的。
在传统的教育理念中，“万般皆下品，惟有念书高”，念书当作了一件严厉甚至有些神圣的事。这种刻板的不雅念导致人们对念书缺乏积极的等候。一些人可能认为，阅读就意味着正襟端坐，意味着娱乐的对立面，意味着死板和乏味。他们或许因为功利的原因想要读一些书，却从不认为念书可所以欢愉的。
有关念书的刻板不雅念，也会影响人们选择适合本身的阅读内容。刻板不雅念让人们把本身限制在某一类名著上。然而名著虽好，却不是每小我都感乐趣。
还有一些人会决心选择那些阅读起来很吃力的内容，认为只有这样的阅读才会带来自我晋升，成果却底子读不进去。Nell 在研究中发现，越是经典的大部头和名著，在人们心目中的阅读难度越高，响应地，也让人越没有动力进入自觉欢愉阅读的状况。
3.曩昔喜好念书的人，在碎片化阅读中感应焦炙。
《纽约客》作者 Katy Waldman 在她的博文中提出“阅读的不平安感（reading insecurity）”的概念：在信息碎片化的时代，人们发现本身从阅读中获得的工具没有曩昔那么多了。注重力太轻易被分离，太少有整段的、不受干扰的时候用于念书……我们很难再享受到维吉尼亚·伍尔夫所谓的“持续的、不倦的阅读”。
这种阅读的不平安感，在曩昔喜好念书的人的身上影响尤为较着。对于这些读者来说，越来越读不进去书，就像是某种堆集已久的珍贵能力在逐渐流掉。明明想念书，也选了喜好的、应该读起来很享受的册本，却很难再长时候沉浸此中了。
若是你忧?于读不进去书、想要获得更兴奋的阅读体验，你起首要做的，就是重塑本身的阅读不雅念。你需要去打破曩昔给本身的各种限制，放下“阅读必需要有收成”、“必需要读懂每个细节”的负担，从本家儿不雅上把阅读看成一种闲暇光阴里的娱乐体例、一种领会作者不雅点或想象力的路子，而不是在工作进修之余给本身新增的使命。
我们可以许可本身在阅读中体验更多的可能性：有看不懂的部门不妨，可以先跳过；一时候读不下去原作，可以先挑导读、精编或漫画绘本……这样做带来的良性轮回是，跟着阅读量的堆集，你的阅读能力也会慢慢晋升；你会慢慢发现，本身的选择正在变得比曩昔更多。
你也需要选择本身感乐趣的读物。就像我们会被某些特心猿意马的人吸引，选择喜好的人来进一步交往，阅读也是我们和某本特心猿意马的书之间成长的一段怪异的关系。
你不必强求本身去读那些在他人眼里很经典、却没能引起你小我乐趣的书。主要的不是其他人若何评价你的阅读，而是你在此中是否体验到愉悦和意义，是否在那些“不需要阅读”的时刻，也仍愿意继续下去。
Reference:
Annalyn, N., Bos, M.W., Sigal, L., & Li, B. (2017). Predicting personality from book preferences with user-generated content labels. CoRR, abs/1707.06643.
Djikic, M., & Oatley, K. (2014). The art in fiction: From indirect communication to changes of the self. Psychology of Aesthetics Creativity and the Arts, 8, 498-505.
Nell, V. (1988). The psychology of reading for pleasure: needs and gratifications. Reading Research Quarterly, 23(1), 6-50.
Waldman, K. (2014). Reading insecurity. SLATE.
Rentfrow, P. J., Goldberg, L. R., & Zilca, R. (2011). Listening, watching, and reading: the structure and correlates of entertainment preferences. Journal of personality, 79(2), 223–258.
- 发表于 2019-08-06 23:33
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