三伏天，不同年龄的人应该怎么艾灸养生

现代人从小就糊口在空调冰箱冷饮遍布的情况，又喜食寒凉之物，加上熬夜、久坐不动等不良糊口习惯，不免冷气固结在体内，轻则耗损阳气，重则伤及脏腑。

方式/步调

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35岁前灸“肺俞”
年青人户外勾当较多，出汗后经常不注重保暖，又贪凉喜食冷饮，很轻易伤风。是以，庇护肺气很是主要。
肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，本家儿宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪加害。其位于人体第三胸椎棘突下，摆布旁开1.5寸。
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灸法操作
身体不适、即将伤风、进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有较着灼热感且可以或许忍受为度，灸15分钟摆布。
或者，别离在骨气更替的前1~2天施灸，即每月灸两次。
3
35~60岁灸“足三里”
人到中年，糊口不变，家庭协调，应酬繁多，思虑过度，活动不足，最易伤脾胃，致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。灸“足三里”能健旺脾胃功能，对全身各系统都有强壮感化。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。
4
灸法操作
方式同肺俞穴。艾灸足三里穴，贵在对峙，是以前人有“若要安，三里不曾干”的说法。
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60岁后灸“关元”
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会呈现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘掉眠、不耐委靡、目力减退、听力弱减、脱发鹤发等肾虚症状。
关元，在脐下3寸，男人藏精，女子蓄血之处。具有培元固本、补益下焦之功，凡元气吃亏均可利用。
6
灸法操作
方式同肺俞穴，最佳频率为1日1次，贵在对峙。
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“三伏灸”的注重事项
A，“暑易伤气”，是以灸疗时候宜短不宜长，若艾灸时候过长，出汗太多，会伤津耗气，令人头昏胸闷，心悸口牵萝补屋；
B，艾灸时要注重避风，艾灸前应关好门窗，艾灸后打开通风；
C，进食后不宜顿时艾灸，待歇息1小时摆布方可艾灸；
D，在艾灸时不克不及过饥或者过饱，以免呈现不良反映；
E，连结表情的安然平静，不要有太大的波动；
F，在艾灸时口牵萝补屋可以喝温开水，不要喝冷水，以免影响艾灸结果；
G，炎天轻易出汗，在艾灸后，不克不及立即洗澡，宜歇息2个小时摆布再洗澡，因为在艾灸时，人体的汗孔是打开的，若是这时洗澡，轻易感触感染寒凉；
H，艾灸后应恰当歇息。
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三伏艾灸，胜过人参
中医讲“寒生百病，应以热治寒”，三伏天是人体气血最兴旺的期间，若此时操纵艾灸来增强阳气，则可以使机体最大限度操纵夏日阳气充盛之时顺势而治，达到扶正祛邪的治疗目标。
9
改善体质
中医认为，三伏艾灸，是集“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，可固本扶正，祛除体内寒湿，打通瘀阻经络，彻底改善寒湿体质。
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预防疾病
三伏天阳气堆积在体表，但五脏空虚，阴邪易于内，冬季时，很易发病。艾灸可温养五脏，充盈阳气，达到预防疾病的结果。
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疏浚经络
夏日，良多人会感应闷热不适甚至中暑、晕厥，这是经络不通的表示。艾灸是“纯阳之火”，能把经络穴位打开，灵通病位，通顺气血。
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升免疫
现代医学研究表白，艾灸可促进新陈代谢，加强血液轮回，调整内排泄，提高机体免疫力和防病能力，是以，有人称其“胜过千年人参”。

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