脖子酸软僵硬，怎么做可以缓解
玩手机久了，脖子疼。今天禀享一下小编是怎么缓解脖子痛的。啦啦啦一路来看看吧。
方式/步调
- 1
1，动弹脖子
摆布昂首垂头动弹脖子，由慢到快动弹脖子。可以缓解脖子僵硬。尤其是垂头太久，这样做很有效。
- 2
2，手按动脖子
双手摸着脖子，迟缓的鞭策脖子。动作要轻柔，可以缓解脖子的酸痛感。多按摩一会儿。最好是别人按，因为本身欠好操作。
- 3
3，热毛巾敷脖子
将热毛巾敷在后脑勺处，真的很舒畅。尤其是脖子痛的不可时，这招很有效。
- 4
4，涂风油精
没错，取一些风油精，涂抹在后脑勺脖子处，脖子会很凉爽舒畅，涂上去之后，快速按摩脖子，将脖子动弹一周后，仰头1分钟。再眺视远方，会很舒畅哟。
- 5
5，泡温泉
脖子也属于身体的一部门。脖子酸软痛苦悲伤。泡温泉也是个不错的本家儿意。泡完温泉后可以一路去做个桑拿。
- 6
第六;其他
不要久坐，垂头太久。对脊椎欠好。要劳逸连系呀。这样才能工作更高效哟
注重事项
- 不要长时候垂头玩手机哟
- 发表于 2019-07-04 22:30
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admin
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