为什么女性更难减轻体重
女性减肥没有男性来的快，这是不争的事实。这是女性特有的心理前提导致的。
方式/步调
- 1
女性代谢模式于男性的差别
女性必需接管的一个事实是，她们的新陈代谢较低，脂肪层比男性厚。同时，经由过程食物发生的多余能量将轻易地储存在脂肪层中。根基上，女性的脂肪层确实比男性厚。这是女性比男性更难减肥的第一个事实。
- 2
怀孕过程
除了使脂肪聚积更多的代谢模式之外，女性在怀孕时也必需承受脂肪的“承担”。想象一下，在怀孕过程中，通俗女性体重增添10-20公斤。
即使临蓐后，体重也不克不及当即恢复正常。临蓐后进行的饮食不该严酷限制。母乳喂养过程需要女性连结多种营养摄入量，并为宝宝供给足够的营养。
- 3
每月月经周期
月经前增添激素孕酮最终会影响女性的食欲。是以，难怪在月经前综合征发生时，有些女性往往会呈现食欲增添。你想要消费的食物凡是含有高卡路里。例如巧克力，加工小食物等。
- 4
绝经
即使进入更年期，女性仍然面对着体内多余脂肪沉积的威胁。更年期的荷尔蒙转变会使女性的新陈代谢减慢并更轻易储存脂肪，尤其是腹部的脂肪。
- 5
心理
另一件可能是女性减肥坚苦的原因是心理问题。大大都女性凡是会在短时候内减肥。一种方式是经由过程削减凡是食用的食物，可是一旦饮食不受节制你会大量饮食。在饮食不再受到严密庇护之后，体重将敏捷恢复甚至跨越初始值。
- 6
身体和心理都有良多原因，这是女性减肥的难点。可是，您可以现实不雅察到这一点。一种方式是真正连结正常饮食和健康的菜单选择。此外，尽量天天至少熬炼30分钟并充实歇息。经由过程最佳尽力，将连结健康的体重。
- 发表于 2019-07-04 22:29
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