增肌和减脂之间有什么区别呢？可以同时进行吗
增肌和减脂之间有什么区别呢？两者可以同时进行吗？
方式/步调
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1.起首增肌是指的增加肌肉，塑造形态，增添力量的代名词。
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2.而减脂的本家儿如果在指示，减失落多余的脂肪，让肌肉加倍的较着，身体加倍的健康。
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3.若是想要一个好的身段的话，建议仍是先去增肌，再去减脂。
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4.换句话说，好的身段需要肌肉来支撑的，即使再瘦，没有好的形态来支撑，也是没有效的。
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5.若是先去减脂，再去增肌的话，在增肌的过程中，又会增添脂肪。
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6.然后比及增肌竣事之后，还需要减脂，避免削减弯路，仍是建议先增肌再减脂。
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7.增肌话本家儿要以大重量的练习为本家儿，饮食以高卵白为本家儿，减脂的话本家儿要以小重量为本家儿的练习，同时共同有氧活动，节制饮食。
- 发表于 2019-06-27 14:00
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