怎样才可以不熬夜
熬夜伤身体的事理大师都懂，有什么法子可以或许解决熬夜这个恶习呢？来看看我的经验吧！
东西/原料
- 对峙
方式/步调
- 1
在筹算睡觉之前，把手机关机，这样就不会去碰手机了。
- 2
睡觉之前万万不要喝咖啡和茶。
- 3
睡前喝一杯热牛奶，可以或许帮忙睡眠。
- 4
睡觉的时辰可以听一些助眠的音乐，帮忙入睡。
- 5
天天睡前泡泡脚，缓解委靡，促进睡眠。
- 6
把看手机换当作看书或者其他的工作，避免在晚上利用手机。
- 发表于 2019-06-22 21:30
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