什么食物可以降压控糖
下面给大师介绍几种可以降压控糖的食物。
燕麦
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燕麦有降血脂、降血糖的感化，是一种低糖、高营养的食物。并且，燕麦中含有丰硕的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病以及便秘患者有辅助疗效。
小米
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小米养胃。小米暖和，不想一些豆类杂粮需要需要将豆皮煮烂，对肠胃的承担也比力小。
山药
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山药中的碳水化合物并不低，可以取代本家儿食，并且就算吃良多，热量也不会很高。
土豆
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土豆中富含钾元素、维生素C、维生素B1和B2，以及炊事纤维和多酚类物质。土豆比米饭馒头更轻易让人吃饱，并且饭后很长时候都不会感觉饿。
红薯
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俗话说“消化不良，红薯为粮”。红薯有补益脾胃、促进消化以及强身健体的功能。并且与米饭、面条比拟，红薯的炊事纤维要丰硕的多。
玉米
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玉米含有亚油酸，可以使血液中的胆固醇连结正常，放置胆固醇标的目的血管壁沉淀，对预防高血压、冠芥蒂有积极感化。
- 发表于 2019-06-17 23:21
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