中年人晚上睡觉前应注意什么
50岁---60岁，年过半百，是长命的转折点，要想今后身体连结健康，少得疾病，那么在今后的糊口中应注重以下几个几点:
东西/原料
- 烟酒
方式/步调
- 1
不要喝酒，因为喝酒助眠是一种错觉，酒精会麻醉小脑，导致睡觉。
- 2
不要喝大量的水，若是喝水过多，晚上会起夜，影响睡眠；而且会使皮肤败坏，加快衰老。
- 3
不要猛烈活动，有时猛烈活动会让人兴奋，大脑短时候内无法安静。
- 4
深夜不要吃太饱，这样会影响肠胃的承担，进而影响睡眠。
- 5
不要过于兴奋，晚上看一些可骇的片子或电视剧，应听一些舒缓的音乐。
- 6
不要玩手机，此刻，良多人机不离手，不单伤眼睛，伤颈椎，还伤大脑。
- 发表于 2019-06-09 20:30
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