老年人睡眠不好的原因和改善方法
老年人睡眠障碍有可能是疾病引起的，也有可能是心理身分引起的，找准原因，才能改善老年人的睡眠。下面介绍老年人睡眠欠好的原因和改善方式。
老年人睡眠欠好的原因
- 1
疾病引起的睡眠欠好。出格是患有慢性疾病的白叟，如风湿、头疼、瘙痒等疾病，身体上的不舒畅导致睡眠质量差或难以入睡。
- 2
情感欠好引起睡眠欠好。老年人心理承受能力往往会近年轻时差良多，碰到不顺心的事憋在心理，无法释怀，会造当作睡眠欠好。
- 3
老年人糊口习惯引起的睡眠欠好。睡前抽烟、品茗、吃得太饱等也会造当作睡眠欠好。
- 4
栖身情况也会影响老年人的睡眠。若是栖身的处所过于吵闹或空气欠好，白叟感受不舒畅，天然就睡欠好。
老年人睡眠欠好的改善方式
- 1
改失落不良习惯。例如，睡前抽烟、品茗等，老年人在睡前可以用温水泡脚，能促进血液轮回，有利于睡眠。
- 2
连结舒适的睡眠情况。房间空气要新颖，无异常气息，温度适宜，不吵闹等，建立一个舒适的情况，能有用改善睡眠的质量。
- 3
连结杰出的情感。睡前连结情感平稳，不宜过度兴奋、冲动或哀痛，整小我处于放松的状况，更有利于入睡。
- 发表于 2019-06-09 20:30
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