保持牙齿健康应避免八种食物

经由过程选择合适的炊事来确保牙齿健康。可以采纳必然的办法，如用小苏打刷牙，在必然时候内利用苹果醋或过氧化氢。为了连结牙齿明净和健康你应该少吃以下九种食物，或者实时刷牙避免给牙齿造当作的影响。

方式/步调

1
咖啡和茶
食用茶和咖啡会使牙齿染色，因为它们含有单宁。并且，咖啡的酸性特征可能会损害牙齿，出格是当口腔的PH值低时。是以，应该避免经常摄入这种饮料。
2
酱油
酱油的颜色染在牙齿上。用酱油作为食材之一后，应尽快冲刷口腔。这有助于防止牙齿染色并连结光泽无缺。
3
红酒
红酒引起的污渍难以去除。红葡萄酒含有单宁，具有酸性，可以或许粉碎牙釉质。
4
糖果
糖果会降低口腔的PH值，使牙齿和口腔更轻易毁伤。糖会粘在牙齿上，轻易传染细菌，促进腐臭和变色。
5
黑莓
黑莓或其他深色素生果含有维生素和抗氧化剂，可以染色牙齿。
6
饮料
含糖饮料会对牙齿有害。它们有助于口腔细菌滋生，并可能导致毁伤牙齿。
7
柑橘等酸性生果
酸性物质会导致牙齿上呈现黄色污渍。柠檬酸生果可以侵蚀牙釉质表露牙素质。柠檬汁和葡萄柚等食物出格是酸性很强，因为它们城市跟着时候的推移而侵蚀牙釉质。
8
泡菜
泡菜是甘旨的食物，对牙齿有害。试尝避免它们。若是不克不及，请吃完泡菜后后尽快刷牙，因为它们会导致牙齿变黄。