家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜
操作方式
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01
改换枕头
打呼噜有可能是枕头的不适的原因导致的，可以改换一个新的枕头，枕头不宜过高，也不宜过低。 -
02
硬板床
若是经常打呼噜的话，则可以选择睡硬板床试看看，一般可以有用地治疗打呼噜症状。 -
03
一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以经由过程减肥对治疗打呼噜有很高文用。
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04
改善睡眠体位，采纳侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在寝衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人此中，这样可以避免仰卧入睡，从而有用地治疗打呼噜。
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05
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
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06
喜好打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有用治疗打呼噜。
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07
临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声削弱遏制。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾感化。
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08
清淡食物
饮食不宜重口胃，应该多吃些清淡的食物，可以有用地治疗打呼噜的症状。 -
09
蔬菜生果
日常平凡应该常吃些蔬菜生果，蔬菜和生果中富含维生素等营养当作分，也可以有用地缓解该症状。 -
10
对峙熬炼
少抽烟，不喝酒。早睡夙起。日常平凡应该对峙熬炼身体，养当作杰出的糊口习惯，不要抽烟喝酒，可以或许有用地改善该症状。 - End
- 发表于 2019-05-05 20:19
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- 分类：医疗卫生
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