如何避免计算机视觉综合征

天天破费跨越两个小时看电脑屏幕的人可能会使他们的眼睛健康处于危险之中。研究表白约有60％至90％的上班族患有一种称为计较机视觉综合症的病症。继续阅读，领会若何避免计较机视觉综合症。

方式/步调

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什么是计较机视觉综合症？
计较机视觉综合症是一组与长时候利用计较机有关的眼部问题。症状可能包罗眼睛干涩，轻易和畏缩坚苦，视委靡，头痛或偏头痛，眼睛痛苦悲伤或不适，眼睛灼热感，双正视力，长时候利用电脑后不雅察目力恍惚，肩部和颈部痛苦悲伤，以及眼睛委靡。因为这些症状可能是因为另一种疾病引起的，是以追求准确的诊断以确定眼部问题的原因是很主要的。
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计较机视觉综合症的原因和影响
计较机视觉综合症的本家儿要原因是长时候看电脑屏幕而不歇息。这种环境可能是因为角膜表露的增添，眨眼率和振幅的减小，以及在暗中的房间中被定位在计较机屏幕灯的本家儿要凝望中。
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风险身分
有未矫正眼部问题的人更轻易患有计较机视觉综合症。固然这种环境似乎不会引起永远性目力问题，但它会影响工作效率并引起不适。目力问题可能会在一段时候后变得更糟，应当即治疗。若是在计较机前破费太多时候，请务必按期去验光师查抄眼睛。
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若何改正计较机视觉综合症
治疗计较机视觉综合症，起首确保设备的房间光线充沛。若是暗中有问题，请在计较机旁边放一盏灯，并确保计较机长度远离脸部前方，而不是偏离侧面。直接看电脑可能有助于减轻压力。避免从倾斜到一侧或以必然角度倾斜的计较机屏幕上阅读文本。坐得离电脑太近或太远也可能造当作压力。
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坐直了
坐在电脑前很长一段时候很轻易懈怠。确保电脑显示器位于略低于眼睛，以便在阅读或打字时让颈部放松。坐直以避免颈部，肩部和背部痛苦悲伤，这会影响目力。投资坚忍的椅子，舒适，促进杰出的姿势。带有硬背的椅子可用于支撑，而较软的座椅可能会增添懈怠。
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歇息一下
若是你长时候看电脑，两个小时摆布应该歇息五分钟。在计较机或智妙手机上设置一个计时器。当计时器熄灭时，在办公室散步或到户外呼吸新颖空气，让眼睛歇息一下。
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冷疗法
每隔一小时从电脑屏幕歇息一下，考虑对眼睛进行冷疗以限制血液流动并断根任何目力恍惚。将冰凉的勺子放入冰箱中，并在歇息时给每只眼睛涂上一把。在眼睛上利用冷毛巾或冰袋也可以缓解灼热或发红。冷敷也可以帮忙提高工作时的注重力，因为它可以叫醒身体和大脑。
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连结监督器洁净
纪律性洁净显示器，使计较机屏幕在阅读时尽可能清楚。尘埃和污垢很轻易堆积在屏幕上，这使得在不拉紧眼睛的环境下无法阅读。此外，经由过程在键盘前面恰当调整，确保屏幕上没有眩光。戴上防眩光滤镜可能有助于削减反射。