运动中腕关节受伤怎么处理

今天给大师分享下当我们在活动中毁伤到腕关节后该若何处置。

东西/原料

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一、腕关节毁伤急性期处置
1、急性期：伤后24-72小时内
2、处置：局部冷敷
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3、冷敷目标：在24-72小时内的冷敷可以促进局部血管缩短，减轻充血和出血，达到止痛、消肿、消炎目标。制动可以减轻腕关节继续牵拉和勾当，有利于水肿、出血和炎症的接收。
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4、具体做法遵循“RICE法”
R- rest：歇息。
I- ice：冷敷。可选用在冰水中浸湿的毛巾敷于患部，每隔5分钟摆布改换一次，持续3-4次。
C- compression：固心猿意马加压包扎功能固心猿意马腕关节。
E- elevation：患肢举高。
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二、腕关节毁伤急性期事后处置
1、急性期事后：伤后72小时后
2、处置：局部热敷
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3、热敷目标：受伤24-72小时后热敷可以改善血液淋巴轮回，促进组织代谢，缓解组织水肿，有利于组织修复。
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4、具体做法
将毛巾放在热水或出水中浸湿后敷于患处，每隔5分钟摆布改换一次，持续3-4次。