如何保持正确的投篮姿势，并提高投篮命中率

泛泛打球过程中见到良多人投篮的姿势都是不准确的，形形色色的都有。因为投篮姿势不合错误，射中率一般很难上去，所以笔者今天禀享一下多年打球的经验。

方式/步调

1
起首最主要的一点是站立的姿势，这是根本，不管你是跳投仍是通俗投篮，若是你连站都没站稳，投篮的时辰站姿都不准确，那么投篮的姿势必然不准确，投篮射中率就会很低。若是右手投篮，右脚应直接指标的目的篮圈中心。罚球环境下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。不变身体的重心，连结均衡，最主要的是感受本身站位舒适。
2
第二，手型也很主要，投篮手的五根手指要伸展开，手指稳住球，手心不要碰着篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去，最背工指下压，让球后旋，让球从食指和中指之间分开手，整个动作就完当作了。当然最后分开的手指也因人而异，小我习惯而已。这个过程决议了球可否当作直线，扭转着出手，所以必然要不变。不外呢，笔者这里建议不消决心追求扭转。
3
手型的关头可以用三个"90"度来形容，这是很主要的。即当做好投篮姿势时，投篮手的大臂和躯干，小臂和大臂，手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕关节都连结90度，最好能做到第4个90度，即出手背工心和小臂也能呈90度。
4
当然，更主要的是连结准确的姿势频频操练，每次投篮要反复同样的动作方法，还应该在离篮框分歧的位置、角度操练投篮。而且，建议刚起头操练投篮姿势的阶段在距离篮筐较近的处所，熟悉后逐渐增添距离，因为距离太远对力度要求高，不轻易做出规范的动作。
5
当改正了投篮姿势后，想要提高射中率的话，只有一个法子，那就是勤加操练，连结有纪律的节拍，经常性的操练投篮，连结手感。
6
那么操练过程中要注重培育强烈的投篮欲望和自傲心。投篮欲望和自傲心是提高投篮射中率的前提，对投篮起着主要感化。比力厉害的弓手都长短常自傲的。
7
别的就是要选择杰出的投篮机会、判断出手。杰出的投篮机会，是提高投篮射中率的关头，一次好的得分机遇是靠小我和全队共同来缔造的，要长于捕获投篮的机会。投篮者要不雅察戍守队员的重心、位置、防距，一旦戍守者掉失落了正常的防位，不克不及干扰投篮时，或投篮者操纵假动作诱使戍守者掉失落重心、位置和防距时，投篮者缔造了投篮机遇，判断出手。