如何一个月成为篮球高手！
有良多人在方才接触篮球时手艺都不太好，可是又想变强，顿时我会教你篮球的根基功的练习方式。
东西/原料
- 篮球
方式/步调
- 1
第一步，根本运球，在篮球场上必然要先把球用好，每组100下。
- 2
第二步，鼎力运球，将球往地上用力运球，每组100下。
- 3
第三步，变标的目的，将球往前方v字型摆布手运，每组100下。
- 4
第四步，鼎力变标的目的，将球用力v字型摆动，每组50下，可以挑战100下。
- 5
第五步，投篮，把球丢进篮筐里，可以进修NBA里闻名的弓手里的投篮姿势，每组200个。
- 6
第六步，每周就礼拜天操练，从三分线持球冲破到三秒区上篮，再从三分线外持球冲刺上篮，每组50个往返。
注重事项
- 每组操练三次
- 要对峙才会当作功
- 发表于 2019-03-08 16:00
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admin
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