如何缓解单纯性（原发痛性）痛经
每个女孩来月经期或患有痛经。然而，并非所有女孩都领会这种疾病的原因缓和解痛苦悲伤的方式。
痛经两种形式
- 1
原发性痛经：常见于进入芳华期的新女孩，持续约2 - 3年。原因可能是因为子宫滑腻过度缩短导致血液流出或某些宫颈女孩过于狭小，子宫处于异常位置会引起痛经。
- 2
继发性痛经：良多原因造当作如子宫内血管，配偶科疾病，如盆腔炎，子宫内膜异位症，子宫肿瘤，子宫囊肿，宫内节育器城市引起痛经。此外，母婴遗传身分：研究表白，有患有痛经的妈妈，女孩也更轻易呈现痛经。精力和心理身分不不变，女孩对以前的痛苦悲伤过于敏感。
方式/步调2
- 1
给你的腹部加温水
当您有痛经时，您可以将一些温水倒入玻璃杯或橡胶瓶中，然后将其涂抹鄙人腹部。这是缓解痛苦悲伤的一种风行体例，因为温水有助于子宫更顺畅地缩短，使血液更轻易被挤出，有助于缓解痛苦悲伤。
- 2
在你的肚子上涂姜
你可以利用一点新颖的生姜，压碎或切当作片，然后涂鄙人腹部约5—7分钟。生姜的热量可以缓解绞痛，让你更舒畅。
- 3
暖和的腹部按摩
下腹部轻柔按摩可使腹部肌肉放松，削减俄然缩短，肌肉缩短这痛经的本家儿要原因。顺时针揉搓腹部，用中等压力慢慢揉一分钟。可以添加一些油，以削减按摩时痛苦悲伤。
- 4
注重调整饮食
在这些日子里，你还应该注重调整饮食。请添加更多类型的海鲜，蔬菜，含有维生素C，B6，E的生果，如木瓜，西兰花，糙米，削减含淀粉，脂肪，加工食物。
- 5
温水澡
温水浴还可以让身体和精力都放松身心。倒入盛满浴缸的热水，加少许盐，2-3汤匙生姜破坏，打开你最喜好的音乐，夹杂一杯茶。其余的只是享受它！为了增添缓解痛苦悲伤的结果，你可能会进入洗澡露一些精油，如薰衣草等。
注重事项
- 以上经验仅供参考
- 发表于 2019-03-08 00:22
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