饭后九个坏习惯，一定要戒掉！

我们经常说“饭后百步走，活到九十九”，研究表白这是不科学的？今天再给大师总结几条饭后的坏习惯，必然要戒失落啊。

方式/步调

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坏习惯一：吃撑后松裤腰。饱餐后当即松裤带，腹腔内压力俄然下降，消化道的撑持感化削弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或发生杂乱，既影响食物消化，又轻易造当作腹胀、腹痛等症状。
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坏习惯二：饭后顿时睡觉。饭后当即睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液排泄削减，食物就不克不及得以充实消化接收，久之可引起营养缺乏症。
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坏习惯三：饭后一支烟。有研究显示，饭后吸1支烟，比日常平凡吸10支烟的风险还大！因为进食后，人体胃肠蠕动频仍，血液轮回加快，组织细胞生物呼吸加强。
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坏习惯四：饭后拉臭臭。在胃内布满未消化的食物时，立即排遣大便也不成取！因为憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之会造当作反流性食道溃疡。
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坏习惯五：大餐后去K歌。饭后唱歌，会使隔阂下移，腹腔压力增大。轻则引起消化不良，重则激发胃肠不适及其他病症。
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坏习惯六：吃完当即开车。饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液。会造当作大脑临时性相对缺血，反映也变得痴钝。
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禁忌七：饭后当即品茗。饭后当即吃茶品茗，茶碱会按捺胃酸排泄，影响食物正常消化。并且茶中大量鞣酸（又称单宁酸）可与食物中的卵白质、铁等营养物质生当作不易消化的凝固物。既大大加重了胃的承担，又造当作营养物质的白白流掉。
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禁忌八：吃完饭就喝冷饮。饭后喝冷饮，会使胃壁黏膜血管缩短，按捺消化腺排泄，导致胃的勾当削弱，易发生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。并且饭后吃冰凉食物仍是心脏的最大克星。
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禁忌九：饭后顿时洗澡。洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集在身体概况，胃肠血流量就会响应下降，消化液排泄削减。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。

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