肩酸该怎么办

大都肩膀痛苦悲伤的初期只是感受肩部不适，有点麻麻，捏捏肩部肌肉，能发现肌肉硬邦邦，姿势不变没有什么痛苦悲伤感，而一旦移动，即便抬抬胳膊都疼得慌，长时候坐着、操作鼠标、吹空调等，城市导致肩酸现象

方式/步调

  1. 1

    按摩前先对肩井穴、肩外俞穴、曲池穴用毛巾热敷，结果更佳

  2. 2

    用拇指和其余四指相对相对用力拿捏50次肩井穴（取穴：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点）

  3. 3

    用食指指腹按揉3分钟肩外俞穴（取穴：在背部，第一胸椎棘突下旁开3寸）

  4. 4

    用拇指指腹按揉50次曲池穴（取穴：在肘区，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处）

  5. 5

    双手握住木棍两头，慢慢往头上举，连结双臂伸直，往后方轻轻摆动10次，后摆的同时吸气，再将木棍慢慢举过甚顶，别离标的目的左和标的目的右各摆动5次

  6. 6

    木瓜1个切块，白酒1瓶，浸泡半个月饮用。睡前饮用一小杯。白酒与木瓜同食祛风湿，缓解肩部牵痛、肩酸

经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。
  • 发表于 2019-02-03 19:40
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