洗澡不能先洗头，否则可能会丧命？别慌，科学的解读来了
近日，有媒体文章称洗澡万万不克不及先洗头，不然会丧命。笔者洗了这么多年的澡，从来都是顺从“从上到下”的原则。
为什么洗澡不克不及先洗头呢？今天我们就来具体解读一下。
洗澡为什么不克不及先洗头？
眼下即将进入秋季，气温回落，气候转凉，但对于身患心血管疾病的患者来说，进入秋季就意味着危险又一次到临。
秋季之后，气温降低，导致人体血管壁的轻度缩短，使血管变脆。这对于健康人来说没有影响，但对于心血管疾病患者来说，其血压偏高、血管狭小，再加上血管壁的缩短，危险系数直线上升。秋冬季候先洗头时，血液一会儿就集聚到头部，会导致头部血流不畅，可能使心血管疾病患者诱发意外。
是以，“先洗头会丧命”这个说法有点耸人听闻。对于身体健康的人而言，只要水温适中，先洗头也无妨，对于心血管疾病患者才需先洗四肢再洗头。
心血管疾病的风险到底有多年夜？
心血管病灭亡占我国居平易近疾病灭亡组成 40%以上，居首位，已经超越癌症当作为 “头号杀手”，发病率高、致残率高、灭亡率高、复发率高、并发症多，对健康风险极为严重。
发病率高
依据国度心血管病中间发布的《中国心血管病陈述2017》，我国心血管疾病患者数已达2.9亿, 也就是说几乎每5小我中就有1小我患有心血管疾病。
灭亡率高
我国每年因心血管疾病灭亡的人数高达350万，即天天9590人，每小时400人，每10秒就会有1人会因心血管疾病而死去。
致残率高
心血管疾病患者中约75%有分歧水平的劳动能力损失，40%属于重残患者。
复发率高
以脑中风为例，我国脑中风患者出院后第1年的复发率是30%，第5年的复发率可高达59%。
心血管疾病患者该若何准确洗澡？
秋冬季是心血管疾病，如心肌梗塞、冠芥蒂及动脉粥样硬化等的高发期，进入秋季心血管患者洗澡有以下几点需要注重。
1、洗澡挨次：应该先洗脸，然后冲刷四肢，等身体顺应后，再冲躯干，最后洗头。
2、空肚或饱食不宜洗澡：空肚及饭后1小时内不宜洗澡。
3、选择合适的水温：温度适中，不宜过高或过低。
4、洗澡时候不克不及过长：最好节制在20分钟摆布，而且室内包管通风杰出，避免水蒸气过多导致缺氧。
5、注重保暖：洗完后要尽快用干毛巾擦干全身，穿好衣服，吹干头发，防止着凉。
6、防止滑倒：洗澡时要小心脚下沐浴液，避免滑倒。
心血管疾病患者若何“平安过冬”？
心血管疾病患者要做好秋冬季心血管疾病预防办法，本家儿要从改变糊口体例、节制好血压、合理炊事等方面入手。
1、健康的糊口体例：一项颁发在《European Heart Journal》上的研究指出，即使在戒烟之后体重增添，但和不戒烟的人比拟，中风的风险会降低25%，而心肌梗塞更是下降了67%。是以，戒烟对心血管疾病的预防很主要。
2、节制好血压：因为秋冬季候，高血压患者的血压较春夏日节稍高，是以，心血管疾病患者必然要按期监测血压的转变，按期复诊，若是血压有波动要实时就诊。
3、清淡饮食：《美国医学会意脏病学杂志》上颁发的研究陈述显示，饮食中反式脂肪含量较高的人患中风和心血管疾病风险更年夜。
心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高糖、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃蔬菜、生果，同时避免过饱。
4、注重保暖：老年人心理机能减退、抗病能力削弱，对气候顺应能力削弱，心血管疾病更易爆发或复发。是以，必然要注重气候冷暖转变，随时增减衣服。
5、合理熬炼、节制体重：心血管疾病患者应尽量避免晨练，宜在温度较高的时候段进行熬炼，如午时或下战书，要合理放置活动时候，节制好体重，但避免爬山、快跑等猛烈的体育活动。
6、连结心态安然平静：心血管疾病患者应放宽襟怀胸襟，不要让本身的情感升沉太年夜。
温馨提醒
心血管疾病对身体风险很年夜，我们不克不及轻忽，要当真预防。若是发现身体有异样表示，尤其是呈现呼吸急促、心悸、气短等症状时，需要实时到病院就诊。
- 发表于 2018-10-02 00:00
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