中午睡不着怎么办
夏季白天时间比较长，若不进行午睡的话，便很容易对之后的工作产生一定的影响。但在有些时候，由于各种各样的原因，使得有些人会出现中午睡不着的情况，今天来给大家说说该怎么办？
操作方法
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01
闭目养神
可以在办公室里面准备一些小抱枕等，感觉稍微有些困意的时候便闭上眼睛好好放松一下，长时间下去很快便会睡着了。 -
02
听些音乐
可以根据自身的喜好来下载一些较为轻柔舒缓的音乐，如摇篮曲等，一来放松身心，二来促进睡眠。 -
03
拉上窗帘
若本身对光线要求较高的话，则建议大家可以将周围的窗帘拉上，以营造出夜晚的即视感，进而促进睡眠。 -
04
活动身体
适当的运动一下不仅可以缓解肢体的僵硬感，还可以使身心得到充分的放松，进而更快入睡。 - End
- 发表于 2017-09-18 00:00
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- 分类：医疗卫生
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