含锌的食物有哪些
人体缺锌会影响食欲，那么含锌的食物有哪些？请看下文。
操作方法
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01
生蚝
生蚝含有丰富的锌、蛋白质，可以说是含锌量最高的食物了。 -
02
动物肝脏
身体缺锌，医生都会建议多吃点动物肝脏来补锌，猪肝、鸡肝、鹅肝等内脏都含有丰富的锌。 -
03
瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质和锌，而且瘦肉的蛋白质分解出的氨基酸还可以促进锌的吸收，是补锌较好的食物。 -
04
坚果
坚果的锌含量也是很高的，比如：核桃、花生，婴幼儿可以吃辅食后，医生都会建议将核桃和花生磨碎给幼儿吃补锌。 - End
- 发表于 2018-07-24 00:00
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- 分类：社会民生
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