便秘了可以吃哪些水果?

你是否经常受到便秘的困扰?便秘了可以吃哪些水果缓解症状呢?下面小编就结合自身经验跟大家分享一下吧。希望能帮到有需要的你。

操作方法

  • 01

    香蕉。大家都知道,香蕉有清热,润肠,解毒的功效,同时也有非常好的治疗便秘的效果,殊不知,并不是所有的香蕉都有治疗便秘的效果,要很好地治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,吃了没成熟的香蕉,反而会加重便秘。

  • 02

    猕猴桃。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2、维生素C,被大家誉为洁肠美容食品,食用猕猴桃可以帮助肠胃蠕动,帮助排便,是很好的通便水果哦,特别是早起空腹食用效果更好。

  • 03

    苹果。苹果是中性水果,它含有大量的纤维素和高含量的机酸,可以令干硬的便便变软,同时又可以促进肠道蠕动,帮助更快排便,也是很好的通便水果之一哦,同时它还是老少皆宜的水果哦。

  • 04

    雪梨。雪梨含有丰富的膳食纤维和维生素,能清理肠胃,清除肠道油腻物,可以说是清肠胃的好帮手,可有效缓解便秘。同时由于其清甜爽口,也是很多人比较喜爱和易于接受的水果。假如你正受便秘的困扰,不放试一试这种水果吧。

  • 05

    草莓。草莓的功效有很多,其中比较出名的就是治疗便秘。因为草莓含有丰富的膳食纤维和果胶,可促进胃肠道的蠕动,帮助消化,有效改善便秘症状。

  • 06

    柚子。柚子的营养价值非常高,因为它富含蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、维生素C等物质。因为它的富含丰富的粗纤维物质,可以帮助肠胃蠕动,同时也可以消食健脾,缓解胃部不适,帮助消化,缓解便秘症状。

  • 07

    凤梨。凤梨又叫菠萝,因为其含有丰富的糖类、维生素及膳食纤维等营养素。纤维质可以润肠通便,同时能帮助消化,缓解便秘症状。

  • End

特别提示

便秘严重了,可以用食疗的方式,尽量食疗,情况严重了,还是需要及时就医,以免贻误病情,影响身体健康。

  • 发表于 2018-07-11 00:00
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  • 分类:社会民生

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