一分钟教你学会办公室颈椎操
很简单实用的颈椎操，经常坐办公室的上班族可以学一下，平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多
操作方式
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01
垂头收下巴，感触感染到整个脖子的后面呈现拉伸感，这种感受延长到脑后
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02
轻轻咬住牙齿，头部慢慢的往后仰，感受脖子前侧至下巴有拉伸感
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03
肩膀微微下沉，手扶头部门别往两侧拉伸，感受脖子侧面至肩膀有拉伸感
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04
双手高高举起尽量夹住头部，可以感触感染到整个肩颈有酸痛感，连结一分钟放下
- End
- 发表于 2018-06-11 00:00
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- 分类：医疗卫生
admin
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