女生降低体脂率的方法

体脂率又称为“体脂白分数”。下面，我们来看看女生降低体脂率的方法有哪些吧。

操作方式

01
体脂率的计较方式
体脂率的公式：1.2×BMI+0.23×春秋-5.4-10.8×性别，此中性别分为男（1），女（0）。当体脂率过高的时辰，体重高于正常值的20%。而体脂率过低的时辰，则有可能会导致人体的其他功能掉调。
02
瑜伽
日常平凡可以看着视频学着做瑜伽，也可以达到瘦腰的感化，不外需要对峙一段时候才可以生效。
03
乌龙茶
乌龙茶中富含茶碱，该物质具有帮忙人体解除毒素的感化，并且具有帮忙减失落赘肉的感化。在活动后可以泡些乌龙茶来饮用。
04
辛辣食物
日常平凡常吃些辛辣的食物，也可以或许促进人体的新陈代谢，好比在炒菜的时辰放入一些辣椒，可以或许提高人体的新陈代谢，从而帮忙人们降低脂肪率。
End