如何快速练就6块腹肌
夏天快要到了，又到了展示身材的时候了，接下来我们就来讲一讲如何快速练就6块腹肌
操作方式
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01
想要快速练就6块腹肌，不管你做什么都是要知道，这是一个循序渐进的过程，只有对峙不懈才会看见当作果。
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02
快速练就6块腹肌我们可以做平地支撑，双手的手臂内测撑地，脚尖着地，收臀然后腹部用力，把力量集中在腹部。
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03
想要快速练就6块腹肌我们可以做仰卧起坐，我们躺在地上，双腿弯曲，双手背在脑后，然后腹部用力抬起上身，记住要用本身的腹部去贴你的腿。
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04
想要快速练就6块腹肌我们可以做引体标的目的上，如许子不仅可以熬炼手臂的力量，我们也可以熬炼腹部，记住多多腹部用力。
- End
- 发表于 2018-06-06 00:00
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- 分类：医疗卫生
admin
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