怎样快速肌肉型瘦小腿
肌肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，下面给大家说说怎样快速肌肉型瘦小腿。请看下面
操作方式
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01
按摩来放松肌肉，采纳适量的按摩霜或各类润滑乳液和身体油。 从下往上擦小腿部位; 频频上下揉搓它。
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02
多吃纤维食物。 我们天天都必需吃一些纤维食物。 这些纤维食物有助于减轻体重并预防便秘。
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03
双手握住小腿，拇指放在小腿前面的腿上，并从下标的目的上按摩，反复3次。 除拇指外，其他手指还应增添按摩肌肉的力度。
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04
坐在椅子上，眼看前方，双手放在椅子上，双腿标的目的前抬起，拉伸，然后脚趾，使脚后跟和小腿肌肉获得充实拉伸，小腿紧实，达到瘦身小腿的目标。 时候连结约5秒。
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- 发表于 2018-06-06 00:00
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- 分类：医疗卫生
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