胃不好的人怎么养胃？
现在很多人的胃都不好，那应该如何养胃？
操作方式
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01
少喝或不喝浓茶和咖啡，多喝热水，牛奶，蜂蜜。
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02
不吃生冷或辛辣食物，营养要平衡，多吃蔬菜生果。
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03
按时用餐，吃饭时要细嚼慢咽。早餐应包含蛋类，肉类，奶类，蔬菜生果等。午餐要多弥补卵白。晚餐要吃的清淡。饭后可散散步，有助于消化。
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04
夙起喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，但不宜过多，以免冲淡胃酸。
- End
- 发表于 2018-06-06 00:00
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- 分类：医疗卫生
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