人如何才能长寿，人怎样才能长寿
中国的老人越来越长寿，中国也多了好几个长寿村，那么人如何才能长寿，人怎样才能长寿？请看下文。
操作方法
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01
保持开朗的心情
有句话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。人要保持开朗乐观的心情，心情好了精神就好，人就会长寿啦！ -
02
学会养生
懂得养生的人一般都比同龄人显年轻，比同龄人看起来精神好。养生并不是说非得吃大补的药，做到合理膳食就可以了。 -
03
坚持锻炼
活动才能保持活力，勤于锻炼的老人要比疏于锻炼的老人身体好，因为锻炼能舒展骨骼，使身体不会过早老化。 -
04
良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠质量不好的问题，睡眠质量不好的老人会老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能长寿。 - End
- 发表于 2018-06-05 00:00
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- 分类：社会民生
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