馒头和米饭，想瘦身吃哪个更好？
对于想要减肥的人来说，控制饮食是非常重要的一步。下面，我们来看看馒头和米饭，想瘦身吃哪个更好吧。
操作方式
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01
搭配食用
米饭与馒头可以搭配着食用，是以，它们均属于清淡油分少的食物。 -
02
营养方面
米饭的热量比馒头的热量低得多，不外米饭的营养当作分也比馒头少一些，是以，对于减肥人士只吃米饭也是不可的。 -
03
消化方面
米饭会比馒头加倍轻易消化，并且吃米饭可以或许促进锌物质的接收，不外对于正在减肥的人来看，可以米饭与馒头一同食用。 -
04
热量对比
年夜米含有343千卡/每100克的热量，而小麦含有350千卡/每100克的热量，是以，馒头的热量高于满盈的热量。 - End
- 发表于 2018-05-21 00:00
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- 分类：医疗卫生
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