怎么才能在过年的时候吃啥都不胖？
过年了，又有很多好吃的东西等着我们吃了，吃过了基本上都会发胖，那么我们怎样才能在过年的时候吃啥都不胖呢？请看下文。
操作方法
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01
吃完饭后，不要坐着，散散步
首先，我们吃完饭后，不要选择坐着休息，尽可能的出去散散步或者走走，那样可以有助于我们消化，其次也可以帮助我们消耗掉摄入的能量。 -
02
坚持锻炼
我们一定要坚持每天都锻炼，那样可以有效的帮助我们控制体重，要将锻炼作为我们的一个习惯，只有每天锻炼才能保持体重不会增加，才能让我们不至于变胖。 -
03
每餐都不要吃得太撑
每餐我们都不要吃得太撑，尽可能的吃饱就行了，吃得太撑就会将多余的能量转化为脂肪被存储起来，这样想不胖都是困难的。 -
04
荤素搭配、不要挑食
我们在吃饭的时候，尽可能的荤素搭配着饮食，不要全吃肉，那样很容易让我们变胖，合理膳食，也就是要注意荤素搭配。 - End
- 发表于 2018-02-12 00:00
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- 分类：社会民生
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