什么是健身倒数表(Fitness Inversion Table)？
适应度反转表是一种倒置装置，它允许使用者倒挂。它的目的是让脊椎减压或拉长，这样可以减轻脊椎间盘和穿过脊柱的神经的压力，这些神经可能被脊椎或支撑脊柱的肌肉压迫。这类桌子通常是运动员和慢性背痛患者使用的。以前从...
适应度反转表是一种倒置装置，它允许使用者倒挂。它的目的是让脊椎减压或拉长，这样可以减轻脊椎间盘和穿过脊柱的神经的压力，这些神经可能被脊椎或支撑脊柱的肌肉压迫。这类桌子通常是运动员和慢性背痛患者使用的。以前从未使用过健身倒立台的人应注意不要吊死这会使脊椎承受严重的压力，从而使脊椎减压，这是一种凝胶填充的囊，位于脊柱的每一个椎骨之间。当这些椎间盘受压时，它们可能会破裂或膨胀，从而导致一种被称为椎间盘突出的情况。突出的椎间盘可能会疼痛，并且会压迫穿过或靠近脊柱的神经，因此，在全身由神经支配的区域都会导致神经疼痛。体能倒数表可以让人对脊柱进行减压，从而降低椎间盘突出和神经痛的风险。
一个适合度反转表可以缓解椎间盘突出引起的疼痛。当脊椎受压时，环绕和支撑脊柱的肌肉也会受到影响。紧绷的肌肉也会导致脊椎压缩，导致慢性或经常性的背痛。使用者可以通过倒挂在健身倒立台上，让自己的自然体重伸展这些肌肉，从而帮助防止肌肉拉伤和脊椎疼痛压缩。每天只能进行5到15分钟的倒立运动；时间过长可能会导致血液涌向头部，使使用者昏倒或头晕。健身倒立表还允许使用者刺激全身的血液流动。当重力在一天中向下拉动身体时，血液会向下聚集好吧。倒挂可以让血液重新分布到全身，从而潜在地在体内产生更多的能量。人们经常报告说，倒挂后头脑更清醒，也更放松。有些人喜欢倒挂时冥想，进一步增强健身倒立表的健康益处。
一个适合度反转表可以缓解椎间盘突出引起的疼痛。当脊椎受压时，环绕和支撑脊柱的肌肉也会受到影响。紧绷的肌肉也会导致脊椎压缩，导致慢性或经常性的背痛。使用者可以通过倒挂在健身倒立台上，让自己的自然体重伸展这些肌肉，从而帮助防止肌肉拉伤和脊椎疼痛压缩。每天只能进行5到15分钟的倒立运动；时间过长可能会导致血液涌向头部，使使用者昏倒或头晕。健身倒立表还允许使用者刺激全身的血液流动。当重力在一天中向下拉动身体时，血液会向下聚集好吧。倒挂可以让血液重新分布到全身，从而潜在地在体内产生更多的能量。人们经常报告说，倒挂后头脑更清醒，也更放松。有些人喜欢倒挂时冥想，进一步增强健身倒立表的健康益处。
- 发表于 2020-09-05 20:06
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