我怎样才能防止脱发(Prevent Hair Loss)？

每天摄入足够的维生素和矿物质，无论是食物还是补充剂，都有可能预防脱发。对头皮有拉扯作用的发型，如马尾辫和玉米须，也应尽量减少。染发剂和永久性用品中使用的化学物质也可能会导致脱发，因此，最好不要过度处理头发。医生可...

每天摄入足够的维生素和矿物质，无论是食物还是补充剂，都有可能预防脱发。对头皮有拉扯作用的发型，如马尾辫和玉米须，也应尽量减少。染发剂和永久性用品中使用的化学物质也可能会导致脱发，因此，最好不要过度处理头发。医生可能会帮助你确定头发为什么会冒出来，并帮助你确定什么样的脱发解决方案最适合你。

经常染发可以导致脱发，应该避免。防止脱发最重要的一件事就是确保他或她吃了正确的食物。蛋白质对头发生长和防止脱发很重要，而且最好以瘦肉的形式摄取蛋白质，如鸡肉和鱼，而不是大量的红肉。大多数红肉的脂肪含量很高，大量的脂肪会导致脱发。富含铁的食物，如葡萄干、绿叶蔬菜和全麦面包也有助于防止脱发。大多数类型的海鲜也很高锌也有助于防止脱发和促进头发再生。

脱发有时是荷尔蒙变化的结果拉扯头皮的发型会导致头发脱落，随着时间的推移，会导致毛囊出现疤痕。当毛囊出现疤痕时，头发通常不会再生。多年来，每天紧绷着头发的人比没有头发的人更容易出现脱发问题。马尾辫、小包子和玉米排有时可能很适合穿，不过，时不时地给你的头皮一次休息一下，以防止长期受损，另外，烫发和染发偶尔也可以，但如果你想防止这些发型方法中的化学物质导致脱发，可能需要尽量减少

长期处于压力之下的人往往会过早秃顶。市场上有很多针对男性和女性的治疗方法这可能有助于防止脱发，但在使用非处方药之前最好先去看医生。脱发有时是荷尔蒙变化、疾病和某些药物的结果。有些人，特别是男性，会因为遗传的遗传特征而掉发。你的医生可以帮你准确地判断为什么你的头发是出来的，然后指导你的治疗方法，可能是最好的个人情况

多年来每天紧绷着头发的人，往往会有更多的脱发问题。

使用深层护理可以帮助保持头发的良好状态，让它长得更长。