什么是动力提升(Power Lifting)？
力量举重是一项竞技性运动，它包括三种不同的活动来举起大量的重量。这项运动包括下蹲、卧推和提举。与奥运会举重不同的是，力量举重主要集中在可以直接举起的重量上，这项运动的起源可以追溯到20世纪初，当时它主要在纽约市...
力量举重是一项竞技性运动，它包括三种不同的活动来举起大量的重量。这项运动包括下蹲、卧推和提举。与奥运会举重不同的是，力量举重主要集中在可以直接举起的重量上，这项运动的起源可以追溯到20世纪初，当时它主要在纽约市进行。诞生于早期强人主义的展览中，新一代的举重运动员专注于尽可能地举起最大的重量，奥运会举重与力量举重相似，但前者注重举重技术和精度，但后者只知道能移动多少重量。在蹲姿中，其中一个项目涉及力量提升，运动员主要通过臀大肌和股四头肌来提升大量的重量。蹲下的安全性至关重要，由于如果不注意使用一种技巧，背部会因负重而严重受伤。许多人认为蹲下时不应低于大腿与地板平行的直线，而有些人则认为，必要时大腿可降低，只要膝盖不比脚趾向前走得更远。
举重比赛可以锻炼大量肌肉在举重比赛中进行下蹲时，一个人以直立的姿势开始，杠铃大约在三角肌的位置上。杠铃从架子上移开，举重运动员等待裁判的信号。一旦发出信号，举重运动员就会蹲下直到臀部刚好低于膝盖水平，然后返回直立位置，没有弹跳，并将杆放回机架。
台式压力机是力量提升的核心练习之一卧推是举重比赛中进行的第二个项目，主要集中在三头肌和三角肌上。与练习卧推不同，在力量举重比赛中，胸肌在从板凳上按压时起次要作用。当作为力量举重比赛的一部分进行板凳推举时，脚必须始终平放在地板上，头、肩和臀部必须保持平放在长凳上。手的间距取决于监督的身体，但通常在80厘米（31.5英寸）左右。一旦杠铃就位，举重运动员开始举重，杠铃就不能再降低，否则选手将被取消比赛资格。进行深蹲，尤其是在负重的情况下，有助于加强大腿和腿部及下背部的其他肌肉举重是比赛中最后一个项目，它能锻炼大量的肌肉，特别是臀肌、股四头肌、腘绳肌和整个背部区域。在举重比赛中，将一根负重的杠铃放在地上。举重运动员蹲下，紧紧抓住杠铃，然后抬起直到整个身体都是直的。然后保持杆直到发出信号让它回到地面，此时，升降机应小心控制将其放回地板上。如果不正确地进行力量提升练习，可能会导致背部受伤在最具竞技性的举重比赛中，举重运动员在比赛的每一步都要进行三次试举，以三次中最高的重量为最佳，然后将三次举重中的最佳重量相加，总成绩用来决定胜利者。板凳推举的重点是三头肌和三角肌电动起重机构允许使用机器辅助提升，而其他机构则不允许。这导致了大多数提升重量记录的巨大差异例如，在一次比赛中，机器辅助卧推的纪录是1005磅（456公斤），而最大的无人辅助卧推纪录是714磅（324公斤）。许多人认为，使用机器破坏了力量举重运动的完整性，另一些人则指出，减少严重的身体伤害是值得的。
举重比赛可以锻炼大量肌肉在举重比赛中进行下蹲时，一个人以直立的姿势开始，杠铃大约在三角肌的位置上。杠铃从架子上移开，举重运动员等待裁判的信号。一旦发出信号，举重运动员就会蹲下直到臀部刚好低于膝盖水平，然后返回直立位置，没有弹跳，并将杆放回机架。台式压力机是力量提升的核心练习之一卧推是举重比赛中进行的第二个项目，主要集中在三头肌和三角肌上。与练习卧推不同，在力量举重比赛中，胸肌在从板凳上按压时起次要作用。当作为力量举重比赛的一部分进行板凳推举时，脚必须始终平放在地板上，头、肩和臀部必须保持平放在长凳上。手的间距取决于监督的身体，但通常在80厘米（31.5英寸）左右。一旦杠铃就位，举重运动员开始举重，杠铃就不能再降低，否则选手将被取消比赛资格。进行深蹲，尤其是在负重的情况下，有助于加强大腿和腿部及下背部的其他肌肉举重是比赛中最后一个项目，它能锻炼大量的肌肉，特别是臀肌、股四头肌、腘绳肌和整个背部区域。在举重比赛中，将一根负重的杠铃放在地上。举重运动员蹲下，紧紧抓住杠铃，然后抬起直到整个身体都是直的。然后保持杆直到发出信号让它回到地面，此时，升降机应小心控制将其放回地板上。如果不正确地进行力量提升练习，可能会导致背部受伤在最具竞技性的举重比赛中，举重运动员在比赛的每一步都要进行三次试举，以三次中最高的重量为最佳，然后将三次举重中的最佳重量相加，总成绩用来决定胜利者。板凳推举的重点是三头肌和三角肌电动起重机构允许使用机器辅助提升，而其他机构则不允许。这导致了大多数提升重量记录的巨大差异例如，在一次比赛中，机器辅助卧推的纪录是1005磅（456公斤），而最大的无人辅助卧推纪录是714磅（324公斤）。许多人认为，使用机器破坏了力量举重运动的完整性，另一些人则指出，减少严重的身体伤害是值得的。
- 发表于 2020-08-13 04:41
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- 分类：社会民生
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