什么是严重疲劳(Severe Fatigue)？

严重疲劳是指个体表现出缺乏能量的状态，在晚上熟睡之后感到疲倦和不精神。这种极度疲劳的形式超出了许多人在一天的活动后所感到的通常的疲劳。一些这种类型的深度疲劳的患者将这种情况描述为非常疲劳，甚至连骨骼结构的...

严重疲劳是指个体表现出缺乏能量的状态，在晚上熟睡之后感到疲倦和不精神。这种极度疲劳的形式超出了许多人在一天的活动后所感到的通常的疲劳。一些这种类型的深度疲劳的患者将这种情况描述为非常疲劳，甚至连骨骼结构的骨骼都显得如此疲惫疲劳。在医学界的某些地区，持续六个月的严重疲劳是诊断慢性疲劳综合征的依据，剧烈的运动会导致严重的疲劳引发一段时间的严重疲劳。其中最常见的就是抑郁。患有这种情绪障碍的人很可能会经历一段几乎任何形式的身体活动都不可能的时期。手臂和腿部可能会感到几乎是铅黄色的，劝阻个体从事任何只需要最小努力的活动。当抑郁症被诊断出来并随后进行治疗时，个体将开始注意到能量缓慢而稳定的增长，以及对参与曾经如此轻松的活动的兴趣

严重疲劳的人可能会花很多时间打哈欠严重的疲劳也可能是由于营养缺乏等健康问题引起的。尤其是贫血患者或最近经历过严重压力的人。通常，增加铁的摄入可以减少贫血，使能量储备恢复到正常水平。消除或减少压力也有助于消除严重的疲劳，因为人体对某些营养物质（如维生素B和钙、镁等）的过度需求会减少。此时，补充水溶性B族维生素和各种必需矿物质有助于从疲劳中恢复。

营养不良可能导致严重疲劳生活方式也会增加出现严重疲劳的可能性。过度使用烟酒会干扰各种营养物质的自然吸收，使身体缺乏正常功能所需的资源。肥胖往往伴随着较高的风险心脏病和血液中不健康的胆固醇水平，可能是持续疲劳的根本原因。饮食均衡，每周锻炼三到四次至少三十分钟，减少饮酒和戒烟通常会在短时间内使能量水平发生显著变化时间的流逝

不健康的生活方式会增加严重疲劳的可能性。

频繁使用烟草会阻止必要营养素的吸收，导致严重疲劳抑郁症可能是严重疲劳的原因焦虑和纤维肌痛可能会经历严重的疲劳。