怎样瘦腿最快最有效
大腿是非常容易囤积脂肪的地方，腿部太粗的原因是因为脂肪过多，肌肉型的腿，水肿型的腿，别担心，快来学学怎么瘦腿最快最有效的吧。
东西/原料
- 椅子
- 健身棒
方式/步调
- 1瘦大腿前侧，方式一：竖立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，做下蹲动作。
- 2注重下蹲时连结均衡，每偏重复三组二十次。
- 3方式二：坐在地板上，两脚靠在一路，膝盖外开。
- 4上提连结挺直，双手标的目的前程度抬起，臀部标的目的后坐，反复三组二十次。
- 5方式三：竖立双腿分隔等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上。
- 6下蹲至大腿与地面平行，反复三组二十次。
- 7瘦大腿后侧，双腿并拢竖立，手扶靠椅，标的目的后上方抬起小腿，反复三组二十次。
END
- 发表于 2019-12-31 14:01
- 阅读 ( 730 )
- 分类：其他类型
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章