怎样午睡更好
良多人城市午睡，那如何午睡更好更健康呢？今天我就来说道说道
方式/步调
- 1
第一就是午睡的时候，不要太长，45分钟就可以
- 2
再就是吃完饭后不要顿时午睡，最很多多少等半小时
- 3
可以操纵这段时候，做些轻细的勾当，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化接收。
- 4
还有就是不要坐在椅子或沙发长进行午睡
- 5
坐在椅子或沙发上午睡久了大脑就会缺氧，使人发生头重、乏力、腿软等不适感受
- 6
建议午睡右侧卧位为好，可使心脏承担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。
- 发表于 2019-08-12 17:04
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