幸好学习使我痛苦

学习中感到痛苦该怎么办？

图片：Lacie Slezak / CC0

进修中感应疾苦该怎么办？

Owl of Minerva，vx: wenmiau

熟悉这个问题，我们必需起首搞清晰，在认知 / 感知上，进修的素质是什么。

对于当作人来说，在一个自力进修的前后，我们熟悉宿世界的元问题体例和成果并没有发生底子的改变，无论是图像事物对象仍是声学事物对象，我们感知的根本模式（边、角、活动关系，频率）没有发生太多转变。改变的是比力高级的联系和认知成果，这本家儿要表现在记忆和逻辑两个方面[1]. 无论是前者仍是后者，在更藐小的标准上，都表现为神经元之间毗连的形当作或重构（断开和强化）。在宏不雅感知上，这个过程表现为“理解”。基于我们自身的体验，进修表现为改变旧的熟悉模式和形当作新的认知模式，好比进修一种说话，旧有的字符组合变得有意义，形当作我们所领会的“单词”。在大脑的剖解上，这对应为旧有的神经突触毗连的断开和新的突触毗连的形当作以及强化。这些过程在大脑中可以以很快的速度发生，几十分钟的“进修”就能发生可不雅的大脑布局改变结果[2]：

毗连的强化表示为两个形式：1）更多神经元介入到统一个使命的激活突触毗连中来[3]，形当作协同放电；2）此中单个神经元的放电强度跟着进修过程获得强化直至饱和。从这个意义上讲，大脑是一种“数 - 模夹杂电路”。这样的改变颠末数天 / 月 / 年，在剖解上甚至能表现到肉眼可见的标准上[4, 5]，分歧专业技术者大脑布局是以会有显著的宏不雅差别[6].

以上的过程中我们的感受是什么呢？对于这一点，我们当然可以类比于身体的熬炼：我们几乎都知道熬炼身体对我们有益，可是在熬炼的过程中，大部门人会感受疾苦、委靡以及对意志的挑战。不外这种类比不是从“第一性道理”[7]上作出的诠释，从而缺乏足够的说服力。

现实上，进修的疾苦感触感染甚至可以从刚起头进修就发生，是以这个感触感染跟大脑的“委靡”的关系不是本家儿导性的。而是跟我们身体的一些“本能性”的工具相关，也就说，其原因根植于我们大脑的更深处（无论是逻辑意义上仍是现实剖解意义上）。

从上面临进修素质的阐发可以看出，进修的过程需要“除旧迎新”。而“旧”的事物和认知让我们感触感染到舒适[8], 形当作所谓“comfort zone ”[9]. 而“新”的事物和认知则带来不确定性和埋没的危险的感触感染，这是的我们的身体像面临目生危险情况一样释放去甲肾上腺素（noradrenaline， NE）[10]。这直接导致全身血管的缩短以及严重、压力和不安的感触感染。

而对我们中的一些人来说，血管缩短自己就能导致四周的神经牵扯，从而导致神经性痛苦悲伤（详见大脑没有痛感神经那么头痛是什么原因呢）[11].

鬼使神差地，去甲肾上腺素 NE 也是一种神经递质，在我们进修的过程中具有主要的感化，介入和调制进修的过程[12]. 是以它是我们进修过程的不雅测旌旗灯号之一[13]. 因为 NE 在进修过程中的双重感化（介入进修过程神经调制以及发生压力感触感染），进修行为自己必然陪伴着压力感等疾苦的感受。反之，若是进修过程中没有这样难熬难过的感受，则几乎可以断心猿意马没有真正的学到工具。当然，跟着进修的深切，“新”的工具逐渐被感知、熟悉和理解，我们的大脑会发生别致感。这陪伴这多巴胺的排泄[14, 15]，是以多巴胺是进修过程中的另一个本家儿要旌旗灯号[13]. 当然，比拟于 NE，多巴胺是后效的——在进修的起头阶段，因为缺乏“别致”的熟悉，我们很少体味到其结果。

所以，若是进修的时候足够长，以履历疾苦 - 兴奋这两个阶段的话，我们的身体现实上标的目的大脑同时传递了两个互相矛盾的旌旗灯号——疾苦和舒适 / 兴奋。在这一矛盾的旌旗灯号输入下，多巴胺排泄的结果会被严重减弱，我们的大脑感知到的兴奋和奖赏从而也会被严重减弱，这会减弱我们的进修的价值的垂青性；陪伴着的是，我们大脑对疾苦的敏感性增添[16]. 此消彼长，其成果天然是疾苦占有了本家儿导性。

总结：

进修的素质是神经系统的重构，这个过程陪伴着神经内排泄的转变
1 的转变会导致血流环境转变和神经牵扯，少数人是以会头痛，也就是一进修就头痛。这种头痛具有必然的病理性
1 的转变会导致疾苦的感触感染，是以从心理性上讲，进修过程自己必然是疾苦的
进修的结果会发生必然的回报性奖励，让我们感应欢快和兴奋，但在进修过程的疾苦的陪伴下，这种奖励的效能被大大降低，从而减弱我们的进修念头
进修疾苦一般是正常心理现象

[1] Horn, G. (1985). Memory, imprinting, and the brain: An inquiry into mechanisms.

[2] Hruska, M., Henderson, N., Le Marchand, S. J., Jafri, H., & Dalva, M. B. (2018). Synaptic nanomodules underlie the organization and plasticity of spine synapses.Nature neuroscience,21(5), 671.

[3] Chen, H., Tang, A. H., & Blanpied, T. A. (2018). Subsynaptic spatial organization as a regulator of synaptic strength and plasticity.Current opinion in neurobiology,51, 147-153.

[4] Van Den Heuvel, M. P., Mandl, R. C., Kahn, R. S., & Hulshoff Pol, H. E. (2009). Functionally linked resting‐state networks reflect the underlying structural connectivity architecture of the human brain.Human brain mapping,30(10), 3127-3141.

[5] Parks, E. L., & Madden, D. J. (2013). Brain connectivity and visual attention.Brain Connectivity,3(4), 317-338.

[6] Gaser, C., & Schlaug, G. (2003). Brain structures differ between musicians and non-musicians.Journal of Neuroscience,23(27), 9240-9245.

[7] Irwin, T. (1989).Aristotle's first principles. Clarendon Press.

[8] Parker‐Rees, R. (2007). Liking to be liked: Imitation, familiarity and pedagogy in the first years of life.Early Years,27(1), 3-17.

[9] Shibata, T., Kim, J., Hoffman, D. M., & Banks, M. S. (2011). The zone of comfort: Predicting visual discomfort with stereo displays.Journal of vision,11(8), 11-11.

[10] Mason, S. T., & Iversen, S. D. (1975). Learning in the absence of forebrain noradrenaline.Nature,258(5534), 422.

[11] Tunis, M. M., & Wolff, H. G. (1954). Studies on headache: Cranial artery vasoconstriction and muscle contraction headache.AMA Archives of Neurology & Psychiatry,71(4), 425-434.

[12] Tully, K., & Bolshakov, V. Y. (2010). Emotional enhancement of memory: how norepinephrine enables synaptic plasticity.Molecular brain,3(1), 15.

[13] Harley, C. W. (2004). Norepinephrine and dopamine as learning signals.Neural plasticity,11(3-4), 191-204.

[14] Suri, R. E., Bargas, J., & Arbib, M. A. (2001). Modeling functions of striatal dopamine modulation in learning and planning.Neuroscience,103(1), 65-85.

[15] Wise, R. A. (2004). Dopamine, learning and motivation.Nature reviews neuroscience,5(6), 483.

[16] Talmi, D., Dayan, P., Kiebel, S. J., Frith, C. D., & Dolan, R. J. (2009). How humans integrate the prospects of pain and reward during choice.Journal of Neuroscience,29(46), 14617-14626.

发表于 2019-05-21 21:00
阅读 ( 894 )
分类：其他类型

幸好学习使我痛苦

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章