各个年龄段适合的运动有哪些

本文介绍各个春秋段适合的活动，合用于所丰年龄段的汉子和女人。

东西/原料

1
1到7岁的孩子，适合泅水活动，身体是快速发育阶段，泅水可以很好的熬炼身体的协调性，为未来打下杰出的身体根本。
2
8到25岁的孩子，适合球类活动，能大大晋升孩子的反映速度，提高骨骼和肌肉的耐力，好比乒乓球，羽毛球，篮球，足球等。
3
26到45岁的青年人，适合跑步或者登山等不太猛烈的活动项目，因为这个期间的人压力都比力大，轻易埋下慢性病的种子，这些不太猛烈的活动可以或许比力好地促进体内新陈代谢，缓解压力。
4
45到65岁的中年人，适合健步走和力量熬炼的活动项目，好比散步、举哑铃、静蹲等。
5
65岁今后的老年人，适合弓步熬炼，这个期间的人处于阑珊期，走路轻易摔倒，要做一些可以或许连结不变的活动。
6
85岁今后的老年人，最好练练太极拳等不需要速度和力量的活动，提高整体的协调性，也能熬炼大脑的矫捷性。