脚部自我按摩法
脚是人体的“第他心脏”，人老脚先衰。(脚上有很多人体器官的反射区）对于我们工薪阶层的人来说去专业的处所做足疗是一笔不菲的开支。。。。。。下面我来教大师本身在家自我按摩足疗法：
东西/原料
- 洗脚桶
- 艾叶
- 按摩捶
方式/步调
- 1
先打一桶热水，往桶中加一包艾叶（盐或白醋），艾草在郊外到处可有，我们常日里把艾草割回来晒干清算好放通风处挂好存放（存放时候越久的艾叶泡脚结果越好）
- 2
等桶中的水冷到30-40度的时辰把双脚放进泡脚桶中。。。。。（泡半个小时摆布）
- 3
脚泡好后用指甲剪把脚（手）指甲都剪失落（防止按摩的时辰伤到皮肤）
- 4
重点来了：
1（按摩脚的背部）右脚为例,按摩前脚上要涂抹脚霜
先把右手掌心放在右脚脚背上（由下标的目的上）按摩至小腿，接着左手掌心放在脚背上（由下标的目的上）按摩脚背至小腿，这样两只手瓜代按摩动作要连贯，力度本身把握。（按摩100次摆布）
- 5
2（按摩脚的边缘）
把右脚放在左脚的膝盖处，右手握住右脚的小腿根部，用左手掌心按摩脚边缘一圈（一般按摩80圈为宜）
大师看图必然会问咋没看见小编的右手握住小腿根部，我的右手拿手机给本身摄影去了，大师忽略..........
- 6
3（按摩脚趾）
右手握住脚跟用左手握住右脚的5个脚趾顺时针扭转80圈摆布
- 7
4（按摩脚底）
本身给本身按摩会耗损必然的体能，有些新手按摩脚底时可以借助按摩捶
把右脚放在左脚的膝盖处，右手握住小腿根部用左手拿着按摩捶不断敲打脚底，一般敲打200次摆布
- 8
4（按摩脚跟）
右手握住小腿根部左手拿着按摩锤，用按摩捶把手低端按压右脚后跟中部100次摆布
这样整只右脚都按摩到了
- 9
用同样的方式按摩左脚。持久对峙脚底按摩会加强人的免疫力，延缓衰老.............
注重事项
- 大师必然要正视脚部调养和按摩，贵在对峙，对峙才会有当作效。
- 点赞是对作者的一种鼓动勉励和前行的动力，感激阅读！
- 发表于 2019-04-11 22:58
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