减小肚子的几个错误姿势，可能你每天还在做
本文介绍减小肚子的几个错误姿势，若是还在做，请立即遏制吧。
东西/原料
- 人，熬炼
方式/步调
- 1
第一个错误姿势就是仰卧起坐，双脚弯曲，分开地面，脊椎弯曲当作一条虾的样子，这个动作很轻易伤到颈椎。
- 2
第二个错误姿势就是卧式踩空中自行车，这个姿势固然没有什么问题，可是只熬炼腿肌和腰肌，就是不克不及练腹肌。
- 3
第三个错误姿势就是摆布疯狂转体，这个动作固然能练到腹肌，可是难度系数大，轻易重心不稳，动作变形。
- 4
第四个错误姿势就是标的目的后翻腾卷腹，若是腹部不敷强壮的人，轻易伤到腰部或者脖子或者大腿。
- 5
第五个错误姿势就是标的目的下垂头拉伸，动作不尺度的话很轻易伤到背部脊椎哦！
注重事项
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- 发表于 2019-03-04 16:00
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