中年发福的你，小心过胖可能会影响脑容量

体重是不克不及说的奥秘，可是你的腰围，臀围却从不扯谎。

跟着腰围的不竭增添，一系列令人担忧的健康问题也随之劈面而来。按照一项新的研究发现，一小我身体脂肪累积过多，尤其是肚腩部位的脂肪，可能与大脑萎缩存在联系关系。

来自英国莱斯特郡拉夫堡大学的研究人员，经由过程测量介入者的身体质量指数 (BMI) 和腰臀比来确定肥胖水平，而且发现拥有过高 BMI 指数，同时拥有较高的腰臀比，才是真正的问题。

肚子越大，脑子越小？

身体质量指数（BMI）是当作人超重和肥胖最常用的权衡指标，是按照公斤计较的体重，除以按米计较的身高的平方（kg/m2）。按照宿世界卫生组织尺度，BMI指数等于或大于 25即为“超重”，BMI指数等于或大于即为“肥胖”。

而腰臀比则是由腰围除以臀围确定。一些腹部聚积较多脂肪人拥有更高的腰臀比数值，男性腰臀比跨越 0.90，女性腰臀比跨越 0.85 的被界心猿意马为中度肥胖。

英国拉夫堡大学的 Mark Hamer 是该研究的本家儿要作者，他暗示：“现有的研究表白，大脑萎缩与记忆力弱退以及患痴呆症的风险相关性较高，但有关多余脂肪对大脑体积是有益仍是有害尚未得出心猿意马论。”

图| 肥胖会让你的大脑处于危险之中吗?（来历：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

之前也有一些研究显示，跟着身体脂肪程度的上升，某些类型的脑细胞数目会下降，这有可能是神经系统疾病风险升高的一个潜在原因。

但并不是所有的研究人员都认同这一不雅点，尤其是人们在被诊断为痴呆症之前的几年里，体重会呈现一些波动。

为了弄清这此中的一些细节，研究人员在这项最新研究中，将身体质量指数和腰臀比，与大脑中被称为“灰质”的神经组织（中枢神经系统对信息进行深切处置的部位）和撑持性的“白质”组织的体积进行了比力。

图|体重指数与灰质体积相对于春秋的关系图（Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

这项研究调查了 9652 名介入者，春秋从 40 岁到 69 岁不等，平均春秋为 55 岁。研究人员测量了介入者的身体质量指数、腰臀比和全身脂肪含量，并对他们的健康状况进行了调查。同时，操纵磁共振当作像来确定大脑白质和灰质以及大脑分歧区域的脑容量。

成果显示，大约有 1300 名介入者，属于同时拥有高 IBM 指数及高腰臀比这一类人群。平均来说，他们的大脑灰质体积只有 786 立方厘米。

比拟之下，身体质量指数和腰臀比都很健康的 3000 多人，平均大脑灰质体积为 798 立方厘米，身体质量指数高、腰臀比相对较低的人，平均大脑灰质体积则为 793 立方厘米。

此中，灰质包含大部门大脑的神经细胞，包罗介入自我节制，肌肉节制和感受知觉的大脑区域。而白质则包含毗连大脑各个区域的神经纤维束。

图|身体质量指数及腰臀围与脑灰质体积的关系（来历：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

之前，每个身分都被零丁查抄过，但在最新的此次研究中，研究人员将腰臀比和身体质量指数作为结合效应来检测对脑容量的影响。

不外这项研究也存在着一些局限性，被邀请加入研究的人中只有 5% 的人最终加入了研究，而加入研究的人身体本质往往比不加入研究的人更好，是以研究成果可能并不克不及反映整小我群。

但尽管如斯，该研究仍是为研究肥胖和神经学之间的联系供给了令人信服的证据。

脂肪和大脑的关系

在这项研究中，研究人员还初次发现肥胖与大脑特心猿意马区域之间存在较着联系。

BMI 一般被认为更适合反映储存在外围的脂肪，而腰臀比则是脂肪位于内脏的指标。这也可以部门诠释分歧位置的脂肪对健康具体影响。

科学家们认为，腹部脂肪对认知能力的影响可能是因为炎症标记物 (尤其是 C-反映卵白) 排泄的增添。这些炎症标记物是经由过程脂肪细胞发出的旌旗灯号做出反映而排泄的，在曩昔的一些研究中显示，这些物质含量的增添被认为与认知能力下降有关

值得注重的是，已有研究表白，在痴呆症患者的大脑和血浆样本中发现炎症卵白程度有所升高。

尽管今朝关于脂肪到底是若何影响我们大脑的，还没有心猿意马论。但按照以往的研究，肥胖与神经系统疾病之间的关系似乎并不乐不雅。

Hamer 传授暗示：“我们还需要进一步的研究，但有一天，按期测量身体质量指数和腰臀比可能会有助于确定大脑的健康状况。”

图 | 腹部肥胖（来历：down to earth）

在过往的尝试中，就有很多研究当作果将肠道的心理机能与大脑的功能联系在一路，若是身体脂肪和大脑体积之间存在某种联系的话，也层见迭出。

但毫无疑问的是，当我们看得越细心，我们会发现这之间的复杂联系超出我们的想象。

宿世界卫生组织曾暗示，跟着全球生齿老龄化趋向加剧，罹患痴呆症的人数在 2050 年前将增加三倍，痴呆症患者总数到 2030 年将达 8200 万，到 2050 年将达 1.52 亿。但今朝我们仍没有治愈方式，也没有任何方式来减缓这种疾病。

不容轻忽的肥胖！

肥胖，已经当作为当今社会最大的健康问题之一。更主要的是，肥胖已经被宿世界卫生组织列入疾病分类名单，并认为是 2 型糖尿病、心血管疾病、高血压、中风和多种癌症的危险身分。

据宿世界卫生组织统计，2016年全球有跨越19亿当作人超重，6.5亿多人肥胖。每年至少有280万人灭亡可归罪于超重或肥胖。

（图片来历：myhealthtime.ie）

不但“大胖子“数目越来越多，“小胖子”的形势也很严重。2016年，全球共有4100万论理学龄前儿童超重。他们可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早灭亡和残疾的风险。

肥胖对健康的不良影响，已经毋容置疑。而造当作肥胖大风行的原因，各类美食的诱惑和能躺着就不站着的糊口体例，难辞其吉凶。

而至于大师关心的各类减肥妙招，科学地总结下来无非一句话——少吃多动。宿世界卫生组织发布的信息显示，每周有纪律地从事至少150分钟中等强度的身体勾当，可降低心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。

读到此处，垂头就能看见本身啤酒肚的你，理应三思。

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