两道菜教你预防高血压
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最本家儿要的危险身分。正常人的血压随表里情况转变在必然规模内波动。在整体人群，血压程度随春秋逐渐升高，以缩短压更为较着，但50岁后舒张压呈现下降趋向，脉压也随之加年夜。
此刻教大师两道建造简单、有用预防高血压的摄生菜。
木耳炒黄瓜
- 1
材料：白木耳20克，黑木耳20克，黄瓜1根
调料：葱、姜、喷鼻油、盐、味精、植物油
- 2
白木耳、黑木耳洗净切碎
黄瓜洗净，切片备用
葱洗净、切末备用
姜洗净、切片备用
- 3
起首：锅中倒入植物油烧热，插手姜丝、葱末稍微爆炒
其次：放入两种木耳一路翻炒至熟
再次：放入黄瓜和盐再一路翻炒至熟
最后：淋上喷鼻油和味精调味即可盛起食用。
茴喷鼻豆
- 1
材料：枸杞20克，黑豆30克
调料：盐、白糖
- 2
黑豆洗净、温水泡至稍软备用
枸杞洗净备用
- 3
锅中放入清水煮沸，放入黑豆、枸杞小火炖1小时
最后插手适量盐调味即可盛起食用。
注重事项
- 经验内容仅供参考，若是您需解决具体问题(尤其法令、医学等范畴)，建议您具体咨询相关范畴专业人士。
- 发表于 2019-01-29 00:00
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