如何提高引体向上的数量
很多人在体测的时候都拉不上去引体向上，主原因是力量不足，这篇指南就指导大家如何进行训练。
操作方式
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01
练习手臂力量:可以经由过程做俯卧撑进行练习
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02
练习腰腹力量，良多人拉不上去引体标的目的上是因为腰部力量不足，可进行专项练习，经由过程做仰卧起坐
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03
多操练杠铃，加强本身的力量，防止受伤。
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04
在拉引体标的目的上前必然要热身，如许可以使身体快去发烧，提高成就
- End
- 发表于 2018-11-27 00:00
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- 分类：运动户外
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