跑步的时候怎么样才能跑得快
生活中有的人跑步很优雅，但是有的人跑步的姿势却不对，好的跑步姿势不仅能提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。那么跑步的时候怎么样才能跑得快呢？下面给大家几点意见。
操作方式
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01
多进行力量练习，此中包罗胸肌手臂以及腰腹和腿部力量等，有了力量的包管才有速度
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02
跑的时辰要快速慢速快速慢速如许瓜代着跑，不要一鼓作气的跑，到时辰体力耗尽了，只会越来越慢的。别的心态也很主要。
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03
若是是短跑，起跑的时辰要半弯着身子，前脚放前，后脚半钩，做蓄力状，如许在起跑的时辰就能抢占先机。
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04
若是是长跑，跑步的速度要匀速，不要焦急，长跑的途中可以快慢瓜代，最后才冲刺。
- End
- 发表于 2018-11-20 00:00
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- 分类：运动户外
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