增肌应该吃什么
许多人的体型比较的消瘦，所以通过健身的方式来增肌，那么大家知道增肌应该吃什么吗？接下来这篇指南将告诉你答案。
操作方式
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01
牛肉，想要增肌的话，就必然要多吃一些肉类，而牛肉就是一种不错的选择，因为牛肉是一种高卵白高能量的食物。
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02
卵白粉，这是增肌健身的首选，因为卵白粉可以有用的弥补日常平凡食物摄取的不足，让我们可以接收更多的营养元素。
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03
杏仁，这是坚果中比力好的一种，因为杏仁含有比力丰硕的维生素E和其它矿物质，可以有用的帮忙我们增肌。
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04
鸡蛋，鸡蛋是人体摄入卵白质的最佳来历，并且水煮蛋的卵白质接收率高达95%以上，所以增肌必然要多吃鸡蛋。
- End
- 发表于 2018-06-22 00:00
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- 分类：运动户外
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