打篮球扭伤膝盖怎么办
篮球运动是很多人都喜欢的一种运动，在打篮球的时候，一定要注意安全。但是如果我们不小心扭伤了膝盖，应该怎么办呢，我来分享一下我的经验。
操作方法
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01
当我们扭伤膝盖的时候，首先应该马上用冰来敷一下，这样可以减轻肿痛，稍微减轻一下我们的痛苦。
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02
就这就是要带好护膝，一段时间里就应该带着护膝，防止膝盖再次受凉，导致膝盖的伤更加严重。
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03
如果，膝盖扭伤的严重的话，就应该用一些药物来缓解一下，云南白药喷剂就非常好用，我每次打篮球扭伤就用这个药，效果还是不错的。
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04
受伤之后的这段时间就不要再打篮球了，你可以多走动走动，但是不要做剧烈的运动，以防止膝盖再次受伤，等膝盖扭伤完全好之后，再打篮球。
- End
特别提示
- 发表于 2018-04-09 00:00
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- 分类：社会民生
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