焦虑还能提高记忆力？到底是不是真的

常识告诉我们焦炙是种病，但你知道吗，轻细焦炙还能帮你提高记忆力呢！

焦炙是最常见的一种情感状况，好比快测验了，若是你感觉本身没复习好，就会严重担忧，这就是焦炙。这时，凡是会抓紧时候复习应考，积极去做能减轻焦炙的工作。

这种焦炙是一种庇护性反映，也称为心理性焦炙，像人们在分歧场所会体验分歧水平的焦炙并会力求预防引起焦炙的晦气环境，积极去做减轻焦炙的勾当。

当焦炙的严重水平和客不雅事务或处境较着不符，或者持续时候过长时，就酿成了病理性焦炙，称为焦炙症状，合适相关诊断尺度的话，就会诊断为焦炙症，也称为焦炙障碍。

但我们今天所说的是轻细焦炙，这虽说还算不上病，可是也很让人不舒畅。想想下一个就该是你上台演讲了，此刻的感受是不是手心出汗，狂咽口水？

而咱不知道的是这种轻细的焦炙还能提高记忆力呢！这又是咋回事？来自滑铁卢年夜学的研究人员在脑科学杂志颁发了一项新研究，证实了这个说法。

研究员招募了 80 论理学生，他们利用抑郁焦炙压力量表对学生进行评估。然后将学生随机分当作两组：深层编码组和浅层编码组。

在记忆研究中，浅层处置是指能分辨出一个字的布局，而深层处置是指看到一个字能想出它的寄义。当年夜脑对字进行深度处置时，人们对这个字的记忆就会加倍深刻。

研究员筹办了一张图片，上面显示了 72 个字，这些自有些是中性寄义，好比一只橙色的船（an orange boat），还有一些字的是贬义的。

之后，研究员要求浅层编码组的同窗寻找字母“a”，而让深层编码组中的同窗要快速回覆一些问题，好比哪些字暗示活物，哪些不是。哪个是中性词，哪个是贬义词等。

研究成果显示，浅层编码组中的同窗记住的词不如深层编码组多，这是因为深层编码组的同窗在快速回覆问题的严重空气中发生了一些小焦炙。

心理学系传授，也是研究者之一的迈拉·费尔南德斯（Myra Fernandes）说：“轻细焦炙能提高一小我的记忆力。可是我们从其他研究中领会到，高度的焦炙会导致人们达光临界点，这会降低人们的记忆力”。

所以说，轻细的焦炙可以有，可是万万别让焦炙当作了病。有一项很有意思的调查显示，年夜选竣事后，美国人的焦炙指数达到了 10 年以来的最高程度。

在特朗普正式上任以前， APA 额外做了一次和国平易近精力状况有关的调查。成果显示 2017 年，美国人的压力达到了自 2007 以来的最高值。

APA 的项目负责人 Vaile Wright 认为不确定的政治场面地步是让人们发生压力的本家儿要来历。年夜选早就竣事了，不知道美国人平易近的焦炙好点了没。

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